A tíz perces otthoni edzéseknél már írtam a plank gyakorlatról. Első ránézésre ez egy könnyű kis feladatnak tűnhet, de nem az ha helyesen végezzük.Ezért itt ez a jó kis videó amin tök jól látszik, hogy csináljuk és hogy ne. :)   Forrás:…

  Ha egy hideg, borongós napon az otthoni edzést választjuk, itt van néhány egyszerű gyakorlat. A rohanó hétköznapokba is beleférnek ezek a pár perces otthoni gyakorlatok, amiket kezdő szinten lévők is bátran csinálhatnak. Persze bármilyen testmozgást választunk, a bemelegítés ne maradjon…

  Minden csaj kb utálja szerintem, köztük én is. De az egyik legjobb felsőtest gyakorlat, amit ha megtanulunk fokozatosan, helyesen elvégezni nagyon jó eredményeket tudunk vele elérni. Miért is jó ez nekünk csajoknak is? Megdolgoztatja a mellizmokat is, ami nem azt jelenti, hogy kisebb lesz a…

Az egészséges életmódnak a sport is szerves része, így most ebben a témában okoskodnék kicsit. :) Kicsit rólam: Két évvel ezelőttig a sport kötelező rossz, muszáj dolog volt, utáltam mindig is a tesi órákat szóval nem voltam egy sport lady. Tunyultam hébe hóba bicikliztem, futottam, de kb az…