@zetor 2000: be bizony, ez kimaradt, de már pótoltam is. :) Köszönöm. Ha sok az 5 perc (és valljuk be nem könnyű, még edzettebbeknek sem) variáljuk más feladattal. Ha van otthon kézi súlyzó, mehet egy kis bicepsz, tricepsz, vagy bármi amit tudunk, majd ezt követően jöjjön fél perc vagy 1 perc plank. Váltogassuk a gyakorlatokat, csináljunk több kört belőle.
Én pl tegnap ebben a szép időben kimentem futni, és utána a fűben csináltam még pár kör planket és kitörést.
Hajrá! :)

Bejegyzés: 10 perces otthoni edzések

@Jobb és közép: Ennek örülök, én köszönöm, hogy olvasod a blogomat. :)

Bejegyzés: Cukor- és lisztmentes trükkök

Az 5 perces plankhez is be kell melegíteni. Csak úgy nekiálltam, 30 év lustaság után, hogy mi ez nekem, azt tessék... :) laza 90 kilót 5 percig tartani 2 kézzel, feszítve, nos, nem kellemes, de elég fárasztó dolog.

Bejegyzés: 10 perces otthoni edzések

Igen hasznos volt, nagyon köszönöm!

Bejegyzés: Cukor- és lisztmentes trükkök